5 aliments nocifs et 5 aliments sains pour les chanteurs. Caractéristiques diététiques et son de la voix

La nutrition joue un rôle important dans la vie et le travail d'un chanteur. Parfois, une voix rauque n'apparaît pas à cause de maladies de la gorge, mais à cause d'une mauvaise alimentation. Le problème concerne non seulement le repas principal du chanteur, mais aussi la consommation de certains aliments avant de chanter.

Il existe une opinion selon laquelle il est uniquement interdit aux chanteurs de manger des graines, car cela est nocif pour la voix, et avant de chanter, ils devraient boire des œufs crus. En fait, la liste des aliments que les chanteurs ne devraient pas manger est beaucoup plus longue que ce que disent les professeurs de chant. Examinons ce problème de plus près et énumérons également les 5 produits les plus bénéfiques et les plus nocifs pour votre voix.

Tout aliment a un effet différent sur l'élasticité des muqueuses de la gorge et du larynx. Certains favorisent un meilleur étirement des tissus, grâce à quoi la coloration rauque de la voix peut disparaître, d'autres augmentent la sensation désagréable en chantant. Par conséquent, dans un cas, la nourriture peut être bénéfique pour le chanteur, dans un autre, elle peut être nocive.

Non seulement la couleur de la voix, son son agréable et sa facilité de chant, mais aussi la suppression de certaines pinces en dépendront. Après tout, lorsqu’il y a une gêne dans la gorge, chanter devient difficile et très inconfortable. Par conséquent, tous les produits peuvent être divisés en utiles pour le chanteur, qui contribuent à l'élasticité des tissus mous, et en nocifs.

Si le régime alimentaire est déséquilibré et irrationnel, la voix peut perdre de sa force. Par conséquent, les régimes, en particulier le jeûne, la consommation de moins de nourriture et l’évitement des graisses peuvent affaiblir la force de la voix et la rendre sourde et inexpressive.

Une petite quantité de nourriture peut priver votre voix de beauté, de force et réduire sa portée, vous ne devriez donc pas suivre un régime avant une représentation importante. Vous chanterez bien pire qu'avant, car votre voix sera faible et inexpressive. Mais il ne faut pas trop manger, surtout avant de chanter.

Les repas copieux peuvent exercer une pression sur le diaphragme et entraîner une faiblesse, des difficultés à chanter et une gamme vocale raccourcie. L'estomac plein, vous chanterez fort et avec beaucoup d'effort, car il n'y aura pas d'élasticité dans les tissus mous du larynx. Par conséquent, le son doit être soutenu, mais en même temps, l'estomac ne doit pas être surchargé.

Comment la nourriture affecte-t-elle votre voix en général ? Cela dépend de ce que vous avez mangé exactement le jour du chant. Les experts conseillent de manger des aliments solides, comme de la purée de pommes de terre, du porridge ou une tarte sucrée, une heure avant le spectacle. Vous n'aurez alors plus faim et votre voix acquerra le soutien respiratoire dense nécessaire.

La consommation à long terme de certains aliments affecte également votre voix. Ils peuvent provoquer une irritation de la membrane muqueuse de la gorge, provoquer une respiration sifflante, de la toux et une sensation désagréable, comme si une tache ou un corps étranger était entré dans le larynx. C’est ainsi que la nourriture affecte la voix, ou plutôt les aliments nocifs que beaucoup, sans le savoir, consomment systématiquement.

Tout d’abord, ceux-ci incluent :

1. Ils contiennent beaucoup de graisse et de sel, ainsi que des additifs irritants, donc s'ils sont consommés régulièrement, les muqueuses peuvent perdre leur élasticité. La voix devient rauque, la couleur de son harmonique diminue et le chant devient inconfortable. Le chanteur devrait les éviter complètement.
2. Ils ne peuvent être ajoutés à l'alimentation qu'en petites quantités et ne doivent en aucun cas être consommés 6 heures avant le chant. Tous non seulement irritent la gorge, mais contribuent également à une production excessive de mucus, ce qui rend le chant difficile et peut même provoquer une toux.
3. La graisse rend les cordes vocales moins élastiques, ce qui peut entraîner de la toux et des difficultés à chanter, notamment lors des courses et dans les zones où les notes sont longues. Tous les aliments gras doivent être consommés le matin, quelques heures avant de chanter, s'il s'agit de viande et de côtelettes, et les chips doivent être complètement exclues de l'alimentation du chanteur. De plus, n'ajoutez pas beaucoup de viande aux salades.
4. Ils peuvent provoquer une réaction choquante au niveau de la muqueuse et conduire à un enrouement de la voix. Parfois, il peut disparaître complètement pendant un certain temps.

Pour la voix, les plus nocifs d'entre eux sont la bière, le cognac, la vodka et les toniques forts, notamment avec de la glace. Comme toutes les boissons glacées, le froid peut brûler les muqueuses et même entraîner une perte temporaire de la voix, voire un mal de gorge.

Non seulement ils vous aident à bien chanter, mais ils vous aideront également à retrouver votre voix plus rapidement dans certains cas.

Ceux-ci incluent les aliments et boissons suivants :

1. Un excellent remède pour restaurer l'élasticité des muqueuses et soigner les ligaments. Pour le meilleur effet, il ne doit pas être chaud, mais tiède.
2. Il faut le boire par petites gorgées, lentement, pour retrouver sa voix. Il recouvre doucement la gorge et rend la voix plus forte.
3. Il ne faut pas les boire avant de chanter, comme le conseillent de nombreux chanteurs, même si leur utilisation régulière contribue à la richesse et à la douceur de la voix. Ce remède restaure parfaitement la force du chanteur et adoucit également la gorge, favorisant un chant doux et beau. Mais il suffit de manger des œufs éprouvés achetés au marché, pour ne pas contracter une infection dangereuse. Il suffit de boire des œufs une fois par semaine pour une voix belle et claire.
4. Du beurre de haute qualité peut être ajouté au lait ou simplement sucé pour rendre le chant plus confortable. Mais cela se fait généralement une heure avant de chanter et est arrosé d'eau plate.
5. Parfois, c'est le meilleur moyen de restaurer rapidement votre voix. Buvez-le lentement, par petites gorgées.

Pour que votre voix soit forte et belle, vous devez suivre quelques règles nutritionnelles simples :

1. Si vous chantez pendant la journée ou le soir, vous devez manger plus le matin que l'après-midi pour créer une assistance respiratoire à votre voix. Vous pouvez manger de la viande, du porridge ou des salades.
2. Cela créera un bon soutien respiratoire pour la voix.
3. mais ils le consomment 3 heures avant le début du chant.
4. Ils contiennent des graisses bénéfiques pour l’état général du corps et des cordes vocales.
5. Bien sûr, il ne faut pas en consommer de grandes portions avant de chanter, mais elles constituent une source de protéines maigres, qui peuvent dans certains cas remplacer la viande. , ils ne peuvent pas affecter négativement la voix.
6. Certains chefs de chœur d'enfants donnent aux membres du chœur un morceau de sucre avant de chanter. Cela ne devrait pas être fait, car les sucreries peuvent nuire au son beau et libre de votre voix.